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初めての皇居ランニング超実践ガイド!ランステからコース1周のルートまで徹底解説【初心者向け】

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あずきです🐥

景色がいい場所での ”まったりラン” を愛してます

今回はズバリ…

初めての皇居ランニング
超実践ガイド

と題して、皇居ランのコース1周からランステ(ロッカーやシャワーの場所!)の選び方まで徹底解説していきたいと思います

まず皇居ランは、言うまでもなく日本でも有数の人気ランニングスポット

ランニングの聖地!
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ランナーの聖地・皇居ランニングコース

でもいざ初めて行くとなると…

  • 「どこから走り始めればいいの? コースは迷わない?」
  • 「注意点は? 皇居ランに暗黙のルールとかってあるの?」
  • 「ロッカーとかシャワーの場所は?」
  • 「ランニング初心者が行っても浮かない?」

こんな不安が出てくるかもしれませんね(経験談w)

そこで、これからまさに皇居ランを始めようと思ってる方へ…

「まずこれだけ押さえておけばOK!」という実践的なポイントを、体系的に1からまとめてみました

皇居ランに出かけてから帰るまでの、一連のイメージがバッチリつかめるよ!

それじゃーさっそく行ってみよー🐥

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- 専業ブロガー・フリーランス -

あずき

独立3年目 / 元アパレル → 歴10年 / 外ラン歴はまだ3年くらい

横浜みなとみらいでお気に入りコースを見つけてから、ランニングやウォーキングの虜に

普段はTwitterにわりといるので、覗いてもらえたら嬉しいです^^

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【皇居ランニング】コース1周のルートってどんな感じ? 迷わない?【超簡単】

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皇居ランは、ご存じの通り「皇居」エリアの外周をぐるっと回っていくコース

その距離は、1周「5km」です

エンジョイ勢には手応えあってちょうどいい距離!
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1周5kmの皇居ランニング

そしてまず真っ先に浮かぶであろう「迷わないか?」という不安ですが、皇居ランのコース1周は「超簡単」です

ルートのポイントは3つだけ

  • 信号は一切渡らない!
  • 反時計回りがルール!
  • 「皇居が常に左手側」の形!
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皇居エリアを左手に見ながら周回。 左手の濠(ほり)が印象的


=皇居ランのおすすめなスタート地点

皇居ランコース1周のルートと様子については、↓ で徹底解説してます♪

ちなみに皇居ランは、「スタート地点」が特に規定されてません

ただそうなると、単純にアクセスしやすい場所からスタートしようと思いがちなんですが…

実際には、「ランステ」を基準にスタート地点は自然と決まる感じになります

ランステは、ロッカーとかシャワーが使える場所!(ランナーズステーション)

なんでかと言うと、コースへ向かう前に「まずランステで着がえて荷物を預ける」のが、皇居ランの基本的な流れだからですね

なので、拠点とする「ランステ」から隣接するポイントが、必然的にコースのスタート地点になるということ

皇居ランのランステについては、このあと見ていくよ!

ただし! そのなかでも、1番代表的なスタート地点というのは実は存在します。 それはズバリ、日比谷エリアの…

桜田門前広場

です

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広大な敷地の桜田門前広場

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皇居ランコースの一部にもなっている、桜田門(画像は内門)

桜田門前広場へのアクセスと、その場合におすすめなランステは ↓ から♪

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【皇居ラン】日比谷エリアでおすすめな「ランステ」をアクセスまで画像つきで解説【ラフィネ ランニングスタイルNeo店】

続きを見る

つづいて、ランニングの拠点となる「ランステ」について見ていきましょー🐥

【皇居ランニング】ランステってどの辺にあるの?選び方は?【まずはエリアで絞ろう】

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皇居ランには欠かせない、ランニングの拠点「ランナーズステーション」

この皇居ランエリアには、「ランステ」が数多く揃ってます

ざっと15件くらい!


=4エリアの各ランステ
=皇居ランのおすすめなスタート地点

でもこれだけ数が多いと、最初は選ぶのも一苦労かと思います(実体験)

そこで、皇居ランの数あるランステのなかから実際に使う場所を選ぶには、まず

エリア

を絞りましょう

なぜなら、皇居ランのランステは大きく「4つのエリア」に集約されるため

  • 「日比谷」エリア
  • 「東京」エリア
  • 「竹橋」エリア
  • 「半蔵門」エリア
ちょうど ↑ のGoogleマップでも色分けしてある4つだね

このエリアさえ絞れば、あとはそのエリア内にある数店舗から選ぶ形になるので、だいぶスムーズになります

そして「4エリア」それぞれのランステ一覧と、各エリアで個人的に一押しなランステは ↓ で解説してます♪

最初からエリア別でチェックするなら ↓ から♪

アクセスまで画像つきで解説してるよ!

ちなみに、今回の皇居ランに限らず「いいランステを選ぶ際のポイント」は ↓ から♪

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【15件ほど回ってみた】ランステ選びで、本当に大切だと思う3つのポイント【ランニングの拠点】

続きを見る

そしてランステ選びが無事おわったら、いざランニングを始める前に「皇居ランの注意点」を見ていきましょー🐥

皇居ランニングのマナー&注意点【安全第一と思いやり】

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皇居ランの代表的なスタート地点「桜田門前広場」には、利用マナーが記された看板が立ってます

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桜田門前広場。 左側の黒いオブジェが利用ガイド

要点は次の5つです

  • コースはランナー専用ではなく歩道だから、歩行者優先!
  • グループのときは、歩道をふさがないように注意! ムリな追い越しもダメ!
  • 進行方向は、皇居エリアを中心に「反時計回り」がルール!
  • タイムよりも「ゆとり」で、思いやりをもって走ろう!
  • 「ながら走行」は危険! 周りに注意しながら走ろう!

ランナー同士の事故を避けることはもちろんですが、それ以上にランニングと関係ない一般の人や観光客に迷惑をかけてはダメですよね

安全第一!

今度は、皇居ランを実際に走った感想を見ていきます🐥

皇居ランニングって実際どうなの?【気になる面までぶっちゃける】

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数あるランニングコースのなかでも、皇居ランは本当に魅力的なコースの1つだと思います

ただやっぱり人間なので、「いい面」と「気になる面」は正直あったりするもの

まずは「いい面」からです ↓

  • 圧巻の景色とスケール!
  • 城周りの橋や濠(ほり)が、情緒的で癒される!
  • ランステには困らない & いい感じのランステも揃ってる!
  • ランナーがたくさんいて、モチベーションをもらえる!
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皇居ラン、半蔵門エリアからの眺め

つづいて、「気になるかもしれない面」について ↓

  • 都心の大通り沿いなので、人によっては「排気ガス」が気になるかも
  • 道幅のせまい緑道が意外とあり、人によっては「虫」が気になるかも
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皇居ラン、竹橋~半蔵門エリア間の細道

それでも結論は「本当にいいコース」という印象で、東京&神奈川でも「No.3」に入るくらいおすすめなランニングスポットです

ちなみに「No.1」と「No.2」はこちら ↓

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【東京&横浜】あの駒沢公園や皇居ランをも凌駕する ”最強” ランニングスポット2選【おすすめコース&ランステ】

続きを見る

リクナビNEXT

【初めての皇居ランニング】おさらい

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まとめ

  • コース1周は5km! 反時計回りで、信号は一切渡らないと覚えておこう!
  • いざ皇居ランに行くときは、まず拠点となる「ランステ」に寄るのが基本!
  • 皇居ランのランステ選びは、「4つのエリア」から絞りこむとスムーズ!
  • コースはあくまで歩行者優先! 思いやりと安全第一で走ろう!
  • 実際に走った感想としては「いい面・気になる面」あるけど、結論はやっぱり凄くいい!

レッツエンジョイラン♪

あずき🐥

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