ランニング

【まったりランの薦め】あずきのランニング初心者ガイド【総合TOPページ】

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あずきです🐥

景色が綺麗なスポットでの「まったりラン」を愛してます

ランニングをちょっと始めてみたいかも…

そんなあなたへ向けた、「あずきのランニング初心者ガイド」その総合TOPページです

大きく「4つの章」にわかれます

さっそく見ていきましょー🐥

著者

azuki_01

- 専業ブロガー・フリーランス -

あずき

独立3年目 / 元アパレル → 歴10年 / 外ラン歴はまだ3年くらい

横浜の「みなとみらい」でベストコースを見つけてから、ランニングやウォーキングの虜に

普段はTwitterにわりといるので、覗いてもらえたら嬉しいです^^

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あずきのランニング初心者ガイド【4つの章】

第1章「ランニングを始める前に、まず押さえておきたい4つのこと」

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あずきのランニング初心者ガイド、その「第1章」は…

ランニングを始める前に、まず押さえておきたい4つのこと

です

具体的には、次の4つになります

  • ランニングは我慢してやるものじゃなく、楽しんでやるもの!
  • ランニングは「コース選び」が超重要!
  • 「ランニングステーション」の存在について
  • ランニングの注意点

 

第2章「お気に入りのランニングコースを見つけよう」

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第2章は…

お気に入りのランニングコースを見つけよう

です

ランニング習慣を楽しみつつ続けていくためには、「コース選び」が超重要です

で、まず僕自身の生活圏である「東京&横浜エリア」の場合は、もう個人的なお気に入りコースがバチッと決まってます

具体的には、次の4つ

  • 皇居ラン
  • 駒沢公園ラン
  • お台場ラン
  • 横浜みなとみらいラン

とはいえ、「東京とか横浜エリアじゃないんだけど…」という方も当然いらっしゃると思います

そういった方には、「自分の生活圏でお気に入りコースを見つける手順」という簡単なロードマップを作ってみました

ということで、第2章のポイントは3つです

  • 東京&横浜で、「ガチおすすめ」なランニングスポットと、そのコース解説
  • 自分の生活圏でお気に入りコースを見つける手順
  • 「お気に入りなランニングコース」の個人的な条件

 

第3章「お気に入りのランステを見つけよう」

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第3章は…

お気に入りのランステを見つけよう

です

まず「ランステ」とは、シャワーやロッカーが借りられるランナー向けのサービスのこと

「ランニングステーション」とか「ランナーズステーション」の略だよ!

人気なランニングスポットには、コース周辺にこのランステのお店が構えてあることが多いです

ただひとえに「ランステ」と言っても、お店によって広さや料金だけでなく、「店内の雰囲気」だったり「各種オプションメニュー」なども変わってくるんですね

で!

ランニングを楽しむうえで、「コース選び」はもちろんとして、この「ランステ」がいい感じかどうかというのも、実はもの凄く重要なんです

質の高いランステを利用すると、自然といい気分でコースに向かえたり、帰りの余韻も心地いいものになるからですね

そんなランステについて、この第3章では「4つのポイント」で解説していきます

  • ランステの基本的な利用手順
  • ランステ利用料金の相場
  • 東京&横浜のおすすめランニングスポットにおける、ランステ解説
  • 「お気に入りのランステ」となる個人的に大事なポイント3つ

 

第4章「ランニングをムリなく続けるために」

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第4章は…

ランニングをムリなく続けるために

というテーマです

ランニングを ”ムリせず楽しく” 継続するためには、ズバリ「いくつかのポイント」があると思ってます

ただそれは、特別大それたこととか小難しいテクニックではなく、誰でもできる「ほんのちょっとした工夫」です

でも、一見「ささいな工夫」に見えるその違いがもたらす「習慣化」への影響というのは…

思いのほか大きいもの

ということでこの第4章では、大きく「2+1」個のステップで解説していきます

  • ステップ①:ランニング習慣を続けるのがラクになる、「3つのポイント」を押さえよう
  • ステップ②:ガチのガチでおすすめな、ランニングを習慣づける「最終奥義」はこれ
  • おまけ:ランニング継続のためには、「ウェア」もバチッと揃えるべし

 

著者

azuki_01

- 専業ブロガー・フリーランス -

あずき

独立3年目 / 元アパレル → 歴10年 / 外ラン歴はまだ3年くらい

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