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ランニングをムリなく続けるために【あずきのランニング初心者ガイド/第4章TOP】

あずきのランニング初心者ガイド_第4章「ランニングをムリなく続けるために」_アイキャッチ



あずきです🐥

景色が綺麗な場所での「まったりラン」を愛してます

あずきのランニング初心者ガイド、その「第4章」にあたる今回は…

ランニングをムリなく続けるために

というテーマです

ランニングを ”ムリせず楽しく” 継続するためには、ズバリ「いくつかのポイント」があると思ってます

ただそれは、特別大それたこととか小難しいテクニックではなく、誰でもできる「ほんのちょっとした工夫」です

でも、一見「ささいな工夫」に見えるその違いがもたらす「習慣化」への影響というのは…

思いのほか大きいもの

ということでこの第4章では、大きく「2+1」個のステップで解説していきます

  • ステップ①:ランニング習慣を続けるのがラクになる、「3つのポイント」を押さえよう
  • ステップ②:ガチのガチでおすすめな、ランニングを習慣づける「最終奥義」はこれ
  • おまけ:ランニング継続のためには、「ウェア」もバチッと揃えるべし

さっそく見ていきましょー🐥

著者

azuki_01

あずき@ブロガー

外ラン歴3年目

横浜みなとみらいでベストコースを見つけてから、すっかりランニングの虜に

東京・横浜のおすすめコースや習慣化のポイントなどを紹介しつつ、「まったりラン」の魅力を発信してます

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第4章:ランニングをムリなく続けるために【2+1個のポイント】

ステップ①:ランニング習慣を続けるのがラクになる、「3つのポイント」を押さえよう

あずきのランニング初心者ガイド_見出し画像-05

まず1つ目のステップは…

ランニングを続けるのがラクになる、「3つのポイント」を押さえよう

です

ここで紹介するのは、「外ランのある生活」が心地よく思えるようになった僕が行きついた結論、その「基本中の基本」になります

結論から言ってしまうと、次の3つです

  • コース選びにこだわること
  • 完璧主義を捨てること
  • 一大イベントにしないこと

▼ 続きはこちら ▼

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「ランニングが続かない…」ランニング習慣化が飛躍的に楽になる3つのポイント【実体験】

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ステップ②:ガチのガチでおすすめな、ランニングを習慣づける「最終奥義」はこれ

あずきのランニング初心者ガイド_見出し画像-02

ステップ①をふまえたうえで、それでもちょっと苦戦しそうな場合、次のステップ②は…

ガチのガチでおすすめな、ランニングを習慣づける「最終奥義」

です

個人的には、「これで続かなかったらもう知らない!」というくらいシンプルかつ効果的なポイントだと思ってます

これも結論から言ってしまうと、ズバリ…

  • ランニングしに行かないこと

です(笑)

意味深

▼ 続きはこちら ▼

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【最終奥義】ランニングが続かない人は「ウォーキング前提」で出かけるべし【ムリせず習慣づける】

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おまけ:ランニング継続のためには、「ウェア」もバチッと揃えるべし

あずきのランニング初心者ガイド_見出し画像-04

最後の3つ目は、やや「おまけ」です

ただ「おまけ」とは言っても、地味にめちゃめちゃ重要なポイントになります

ズバリ…

ランニング継続のためには、「ウェア」もバチッと揃えるべし

です

というのも、「ランニングの習慣化」って結局は…

モチベーションゲー(モチベーションに凄く左右されるもの)

だと思うんですね

とはいえ、「実際どんなの着ればいいのよ?」って感じの人もいると思います

極論、「自分がテンション上がるようなお気に入りのウェア」を見つければそれでOKなんですが、あえて1つだけポイントを挙げるなら…

  • 脱・〇〇着感

です

▼ 続きはこちら ▼

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ランニング習慣化のための「ウェア選び」最大のコツは、脱・〇〇着感!【元アパレルが真剣に考察】

続きを見る

 

第4章については、これで以上となります

大変お疲れさまでした♪

あずき🐥

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